体の痛みをとるツボ刺激>膝の痛みを軽くする(座ったままつぼ刺激)

膝の痛みは、膝関節の軟骨が磨り減って炎症を起こしたり、膝の周りの筋肉が緊張して血行が悪くなって
起こります。脚全体の血行をよくする「山陰交」、膝周辺の血液の滞りを改善する「血海」、膝の痛みを
とる「梁丘」を刺激。また、膝関節の筋肉の緊張をほぐして関節の動きをスムーズにします。

STEP1 万能ツボ「外関」を1分(左右どちらか)で自然治癒力アップ!
    座った姿勢で息を吐きながら人差し指と中指で軽く前後にさすります。
STEP2 「山陰交」を2分(左右1分ずつ)
    ツボ位置:内くるぶしの骨の一番高い部分から、指の幅3本分上の位置。
         押すと軽い痛みがあることもあります。
         婦人科系の症状や冷え性などに効果があるツボです。
    押し方:親指で小さく円を描くように揉み解す。手のひらで足首を包むようにして、
        親指をすねの骨の縁の下に食い込ませるようにあて、ゆっくりとマッサージします。

STEP3 「血海」を2分(左右1分ずつ)
    ツボ位置:膝の少し上の内側を探るとくぼみがあります。
    押し方:親指を当てて、呼吸に合わせて、息を吐きながらしっかり押します。
        生理痛による腰痛にもよく効くツボです。
    「梁丘」を2分
    ツボ位置:膝のお皿の上端から指の幅3本分上で、太ももの骨の外側の端
    押し方:太ももを両手でつかむようにして左右の親指を当て、呼吸にあわせ、息を吐くときに
        強めの力で押します。押すと胃のほうに響くような感じがします。
    「膝関節」内側を2分(左右1分ずつ)
    ツボ位置:膝の関節の内側の中央です。膝を90度に曲げた状態で、膝のお皿の
         内側のへこみを横に探っていくと、膝がいたいときに押すと遺体部分があります。
    押し方:親指を当てて、呼吸にあわせ息を吐くときにグーと押します。
        軽く痛みを感じる程度の力で押します。
    「膝関節」外側を2分(左右1分ずつ)
    ツボ位置:膝の関節の外側の中央です。膝を90度に曲げた状態で、膝のお皿の
         内側のへこみを横に探っていくと、膝がいたいときに押すと遺体部分があります。
    押し方:中指を当てて、呼吸にあわせ息を吐くときにグーと押します。
        軽く痛みを感じる程度の力で押します。
STEP4 万能ツボ「外関」を1分(左右どちらか)で効果をキープ
    最後にSTEP1と同様に「外関」を刺激します。

恋愛編

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目の疲れ、充血をとる(寝たままツボ刺激)

体の痛みをとるツボ刺激

体のつらい痛みをとるツボ刺激
生理痛を解消(座ったままつぼ刺激)
膝の痛みを軽くする(座ったままつぼ刺激)
頭痛を解消する(座ったままつぼ刺激)

ダイエットに有効なツボ刺激

太らない体を作る(座ったままつぼ刺激)
脂肪燃焼を助ける(座ったままつぼ刺激)
全身のむくみ、たるみをとる(座ったままつぼ刺激)
エネルギーを効率よく燃やす(座ったままつぼ刺激)
過食・偏食を防ぐ(座ったままつぼ刺激)

体を引き締めるツボ刺激

頬や顎のたるみをとって小顔に(座ったままつぼ刺激)
おなかのたるみを解消する(座ったままつぼ刺激)
二の腕のたるみを解消する(座ったままつぼ刺激)
体型を美しくする(座ったままつぼ刺激)
足首を細くする(座ったままつぼ刺激)
太ももをすっきりさせる(座ったままつぼ刺激)

髪・肌がきれいになるツボ刺激

髪のつやを取り戻す(座ったままつぼ刺激)
乾燥肌を改善(座ったままつぼ刺激)
吹き出物や湿疹を防ぐ(座ったままつぼ刺激)

不眠やイライラを解消するツボ刺激

不眠解消(寝たままツボ刺激)
イライラを解消(寝たままツボ刺激)
集中力とやる気を高める(座ったままつぼ刺激)
朝すっきり目覚める(座ったままつぼ刺激)

冷えと尿の悩みを解消

血行をよくし、全身の冷え解消(座ったままつぼ刺激)
足の冷えを解消する(座ったままつぼ刺激)
膀胱炎体質を改善する(座ったままつぼ刺激)

胃腸の調子をよくするツボ刺激

胃腸を強くする(座ったままつぼ刺激)
即効的に便秘を解消(座ったままつぼ刺激)
下痢体質を改善する(寝たままツボ刺激)

その他

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