体を引き締めるツボ刺激>足首を細くする(座ったままつぼ刺激)

体の一番下に位置する足首は心臓から遠く最もむくみやすい部分。とくに女性は筋力が弱く血液を心臓に
押し戻す力も弱いので、足のむくみに悩む人が多いのです。「合谷」で全身の血行をよくして代謝を高めます。
「山陰交」で血液とリンパの流れを促し、足の体液の循環に直接働きかける「太衝」を刺激して、つらい
むくみを解消しましょう。

STEP1 万能ツボ「外関」を1分(左右どちらか)で自然治癒力アップ!
    座った姿勢で息を吐きながら人差し指と中指で軽く前後にさすります。
STEP2 「合谷」を1分(左右30秒ずつ)
    ツボ位置:手の甲の親指と人差し指の骨を手首のほうへたどっていくと骨が交わっています。
         そのすぐ手前、指がグッと入るところが合谷。押すとグンと響くような感じがします。
    押し方:親指を当て、骨の股に食い込ませるように押す。押すほうの手で手の甲をくるむようにし、
        少し強めの力で30秒間押し続けます。左右あわせて1分。緊張をほぐす効果もあります。

STEP3 「山陰交」を1分(左右1分ずつ)
    ツボ位置:内くるぶしの骨の一番高い部分から、指の幅3本分上の位置。
         押すと軽い痛みがあることもあります。
         婦人科系の症状や冷え性などに効果があるツボです。
    押し方:親指で小さく円を描くように揉み解す。手のひらで足首を包むようにして、
        親指をすねの骨の縁の下に食い込ませるようにあて、ゆっくりとマッサージします。
   「太衝」を1分(左右30秒ずつ)
    ツボ位置:足の親指と人差し指の骨が交わるところ。健康な人でも押すと
         痛いツボです。
    押し方:親指を当て痛みを感じる程度に、片足につき30秒押し続けます。
        足にたまった水分の流れをよくしたり、更年期障害や冷え性にも
        効果のあるツボです。
STEP4 万能ツボ「外関」を1分(左右どちらか)で効果をキープ
    最後にSTEP1と同様に「外関」を刺激します

恋愛編

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全身のだるさ・疲れを解消(寝たままツボ刺激)
目の疲れ、充血をとる(寝たままツボ刺激)

体の痛みをとるツボ刺激

体のつらい痛みをとるツボ刺激
生理痛を解消(座ったままつぼ刺激)
膝の痛みを軽くする(座ったままつぼ刺激)
頭痛を解消する(座ったままつぼ刺激)

ダイエットに有効なツボ刺激

太らない体を作る(座ったままつぼ刺激)
脂肪燃焼を助ける(座ったままつぼ刺激)
全身のむくみ、たるみをとる(座ったままつぼ刺激)
エネルギーを効率よく燃やす(座ったままつぼ刺激)
過食・偏食を防ぐ(座ったままつぼ刺激)

体を引き締めるツボ刺激

頬や顎のたるみをとって小顔に(座ったままつぼ刺激)
おなかのたるみを解消する(座ったままつぼ刺激)
二の腕のたるみを解消する(座ったままつぼ刺激)
体型を美しくする(座ったままつぼ刺激)
足首を細くする(座ったままつぼ刺激)
太ももをすっきりさせる(座ったままつぼ刺激)

髪・肌がきれいになるツボ刺激

髪のつやを取り戻す(座ったままつぼ刺激)
乾燥肌を改善(座ったままつぼ刺激)
吹き出物や湿疹を防ぐ(座ったままつぼ刺激)

不眠やイライラを解消するツボ刺激

不眠解消(寝たままツボ刺激)
イライラを解消(寝たままツボ刺激)
集中力とやる気を高める(座ったままつぼ刺激)
朝すっきり目覚める(座ったままつぼ刺激)

冷えと尿の悩みを解消

血行をよくし、全身の冷え解消(座ったままつぼ刺激)
足の冷えを解消する(座ったままつぼ刺激)
膀胱炎体質を改善する(座ったままつぼ刺激)

胃腸の調子をよくするツボ刺激

胃腸を強くする(座ったままつぼ刺激)
即効的に便秘を解消(座ったままつぼ刺激)
下痢体質を改善する(寝たままツボ刺激)

その他

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